Według nauki, jaki wpływ na nasz mózg mają ćwiczenia? 15.09.2022 12:50

Koniec ze stresem!

Aktywność fizyczna zmniejsza stres. Mózg osoby regularnie uprawiające sport (w tym sporty ekstremalne) reaguje zupełnie inaczej na sytuacje stresogenne Jest on też bardziej skłonny do podejmowania ryzyka, kontaktów towarzyskich i nie tylko. Wystarczy spojrzeć na ludzi, którzy grają w gry kasynowe np. w www.optibet.lt/sport. Nie boją się oni zaryzykować i uwielbiają satysfakcję płynącą z wygranej i z samej zabawy. Tego typu adrenalina również wytwarza dopaminę i endorfiny — zupełnie jak w przypadku tradycyjnej aktywności fizycznej.

Co więcej, osoby uprawiające sport odczuwają znacznie mniejszy strach niż ci, którzy go nie uprawiają. Warto jednak pamiętać, że nie każdy człowiek ma możliwość i predyspozycje do bycia sportowcem. Na szczęście nawet niewielka dawka ruchu dziennie niesie wiele korzyści zdrowotnych. Trzeba tu wymienić przede wszystkim pozytywny wpływ na kręgosłup, zdrowie psychiczne (sport pomaga w leczeniu depresji), zachowanie koncentracji, redukcję tkanki tłuszczowej i wiele, wiele więcej.

Przede wszystkim aktywność fizyczna dotlenia mózg, poprawia krążenie i odpręża nasz organizm. Daje to poczucie spełnienia i zadowolenia, co jest również niezwykle ważne w przypadku walki z depresją, demencją itd. Podczas uprawiania sportu uwalniana jest adrenalina, która ma właściwości uzależniające – jednak w tym konkretnym przypadku to duży plus, bo motywuje do dalszego wykonywania określonej aktywności fizycznej. Dodatkowo aktywność fizyczna uwalniają więcej dopaminy i endorfin, co wprawia nas w znacznie lepszy nastrój.

Należy jednak pamiętać, że w skrajnych przypadkach może to być niezwykle szkodliwe. Uzależnienia od adrenaliny i dopaminy czasami powodują, że sport jest autodestrukcyjny. Mówimy o ludziach, którzy potrzebują nieustannej stymulacji, niekończącej się adrenaliny, a czasem nawet bólu, by poczuć się spełnionym.

Sport pomaga dzieciom w nauce

Wpływ sportu na ludzki mózg jest ogromny. Badania jednoznacznie potwierdzają, że dzieci pod wpływem aktywności fizycznej osiągają lepsze wyniki w szkole. Aktywność fizyczna pozwala skuteczniej się koncentrować, a tym samym rozwijać szereg innych umiejętności.

Dzieci uprawiające sport szybciej zapamiętują informacje i są je w stanie naprawdę zrozumieć. Ćwiczenia stymulują mózg do produkcji nowych neuronów, przyczyniając się do rozwoju inteligencji, skuteczniejszej edukacji i zmniejszenia ryzyka choroby Alzheimera w przyszłości. Z tego powodu bardzo ważne jest prowadzenie zajęć wychowania fizycznego lub zachęcanie dzieci i młodzieży do uprawiania innego sportu.

Podsumowanie

Według nauki sport w zasadzie tylko pozytywnie wpływa na funkcjonowanie organizmu człowieka. Wynika to z faktu, że jest on wtedy zaopatrywany w tlen, a czasem nawet doświadcza określonych stanów ekstazy, dzięki dodatkowej dopaminie, endorfinom i adrenalinie. Sport jest uzależniający, co z jednej strony sprzyja dalszym treningom, a z drugiej – prowadzi do ciągłej eksploatacji organizmu. Na to są przygotowani wyłącznie zapaleni sportowcy, lecz dla przeciętnej osoby taki wysiłek może bardzo niebezpieczny.

Sport ułatwia ludzkiemu mózgowi przywoływanie informacji, utrzymywanie koncentracji, rozwijanie inteligencji, nawiązywanie nowych znajomości i nie tylko. Podczas aktywności fizycznej powstają nowe połączenia nerwowe, poprawia się metabolizm, a także poprawiają się funkcje poznawcze. Sport chroni przed depresją, nowotworami, chorobą Alzheimera, uplastyczniając mózg i pozwalając mu się lepiej rozwijać.